Obvladujem stres

 

 

 

KAJ IZVESTE?

  • Kaj je stres in kaj ga povzroča?
  • Zunanji in notranji viri
  • Kako opazim stres pri sebi? Signali stresa in njihov vpliv, ko jih ne obvladujemo
    • fiziološki signali
    • psihološki signali
    • vedenjski signali
  • Kako si lahko pomagam sam?
    • dihalne vaje
      • pomen dihanja
      • osnovne dihalne vaje
      • povezava dihanja in gibanja
    • globoko sproščanje
      • kako se je razvilo globoko sproščanje
      • osnovni postopek sproščanja
      • globoko sproščanje v krajši obliki
    • pomiritveni refleks
  • In kaj sedaj?
    • priprava akcijskega načrta in osebne zaveze

KAKO BOMO TO DOSEGLI?

Metode dela na delavnici sledijo izkustvenemu učenju. Poleg teoretičnega dela, diskusije in nekaj skupinskih aktivnosti, je delo na delavnici usmerjeno predvsem v individualne vaje, delo in razmišljanje o sebi, kar pripomore k pripravi učinkovitega akcijskega načrta in prenosu le-tega v prakso.

DELAVNICO VODI

mag. Tadeja Trojar Jan, univ. dipl. psihologinja, ima osemnajstletne izkušnje z vodenjem delavnic, svetovanjem in treniranjem na širokem področju poslovne psihologije.

Ukvarja se tudi s coachingom, kompetencami, kariernimi plani, iskanjem in selekcijo kadrov ter z ocenami potenciala zaposlenih.

Najprej se je ukvarjala z vodenjem delavnic predvsem na področju stresa in motivacije v športu, sedaj pa se intenzivno posveča področju obvladovanja stresa, situacijskega vodenja, timskega dela, razvoja timov, reševanja konfliktov, motiviranja zaposlenih, komunikacije ipd.

Podzavest

Podzavest

POVZETEK

S pomočjo delavnice Obvladujem stres bodo udeleženci:

  • bolje spoznali sami sebe,
  • izboljšali svojo učinkovitost, zdravje in medosebne odnose,
  • spoznali različne tehnike sproščanja, ki nam omogočajo boljše soočanje z vsakodnevnimi problemi, večjo čustveno trdnost, pozitivno razmišljanje in večjo koncentracijo.

KDAJ IN KJE

Vsega tega se bomo lotili v četrtek, 14. decembra 2017, od 17.00 do 20.15 v M hotelu, na Derčevi ulici 4, v Ljubljani.

Kako do tja?

KOTIZACIJA

Kotizacija znaša 35,00 EUR (DDV je vključen).

Če pa s seboj pripeljete še koga, kotizacija za oba znaša 55,00 EUR (DDV je vključen).

DODATNE INFORMACIJE

Za vse podrobne in dodatne informacije, smo vam z veseljem na voljo na:

PRIJAVE

Prijave so obvezne, s klikom na gumb PRIJAVA le izpolnite obrazec ali pa nas pokličite in zabeležili vas bomo v skupino.

Podzavest